限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング

ランニングは体のエクササイズ。瞑想は心のエクササイズ。ちょっとしたトレーニングで、毎日は活力に満ち、同時に物ごとを深慮できるようになる。

9つのフルマラソンを完走した高僧が説く、心身を鍛え日々確実に成長していく技術。
瞑想を重視するシャンバラ仏教の最高指導者である著者 は、ランニングに真剣に取り組むなかで瞑想とランニング の自然な関係について考察を深める。
瞑想は心の、ランニングは体のトレーニングで、どちらも 継続しながら一つずつハードルを超えていくことで人とし て成長できる。
本書は瞑想とランニングの原則を統合しながら心身を鍛 え、徳の高い人間になるための指南書である。

瞑想を重視するシャンバラ仏教の最高指導者である著者は、ランニングに真剣に取り組むなかで瞑想とランニングの自然な関係について考察を深める。
瞑想は心の、ランニングは体のトレーニングで、どちらも継続しながら一つずつハードルを超えていくことで人として成長できる。
本書は瞑想とランニングの原則を統合しながら心身を鍛え、徳の高い人間になるための指南書である。
(「近刊情報」より)

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　喜びをもって瞑想し、楽しみながら走ろう！
１　瞑想とランニング
２　タイガー―集中力を鍛える
３　ライオン―走る喜びを知る
４　ガルーダ―自らの限界に挑む
５　ドラゴン―自我を見つめる
６　風の馬（ルンタ）―そして世界のために
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　熱意、喜び、痛みを分かち合う

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