脳のフィットネス完全マニュアル

脳を常に正しい状態に保つ。ストレス管理、生産性、創造力、記憶力、睡眠改善、運動、栄養、瞑想…ｅｔｃ．ＳＥＮＳＥモデルで脳は若く、もっと柔軟になる。

ストレス管理、睡眠改善、運動、栄養、瞑想など、SENSEモデルで脳を若く柔軟に常に正しい状態に保つ。

この本をマニュアルのように使い、何度も見返してほしい。
まず、今までと違うことをすぐに試し、それを学習のプロセスと考えてみてもらいたい。実験を自分自身のものにして、うまくいっていることの上に積み重ねていってほしい。

疲れを感じたり、集中力が続かないなら、頑張るのではなく、脳のフィットネスを高め、賢く働くことだ。

「脳にいいこと」がすべてつまった、エッセンシャル版。

休息、睡眠、瞑想などを含め、脳のパフォーマンスと仕事の効率性はすでに知られている。
本書はすべてのビジネス書で言われている「脳にいいこと」のエッセンシャル版。
科学的な裏付けももちろんのこと、多忙なビジネスマンが脳を鍛えて最高の状態にするために、すぐに、そして簡単にできることを紹介。
(「近刊情報」より)

目次

１　脳のフィットネスを高める
２　生産性を高める
３　創造力を高める
４　記憶力を高める
５　瞑想の活用
６　脳をプログラミングする

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