脳を最適化する　ブレインフィットネス完全ガイド

いくつになっても脳は鍛えられる。運動、食事、瞑想、レジャー、人間関係、ストレス、脳トレ…あらゆる側面から、あなたの脳をグレードアップする。脳科学の最高権威・久保田競博士をはじめ、世界トップレベルの脳神経科学者２２人が、最新研究にもとづいた具体的アドバイスを伝授。

目次

１　脳とはなにか。スタート地点はそこにある
２　脳を鍛えるには、患者ではなくコーチになれ
３　健全な脳は、健全な身体に宿る
４　私たちは、ほぼ食べたものでできている
５　使うか、失うか―メンタルから脳を鍛える
６　これから出会う人が、あなたの脳を変える
７　ストレス・コントロールと、脳の回復力
８　クロス・トレーニングで脳を最適化する
９　自分の脳を導く「コーチ」になる

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