嫌な気持ちになったら、どうする？　ネガティブとの向き合い方

ちょっとした不安から、誰かへの激しい怒りまで、ネガティブな気持ちになることは誰にでもあります。そうした気持ちの特徴や性質を知れば、今より上手に、対処できるようになるでしょう！

ちょっとした不安から激しい怒りまで、気持ちがゆれることは誰にもある。でも、それに振り回されるのではなく、性質や特徴を知ってこの気持ちに対処しよう。

目次

第１章　否定とネガティブ（神様ポジション
「自分はダメだ」と思う私たち　ほか）
第２章　ネガティブは伝染する（親の愚痴
ドーナツ型家族ｖｓあんドーナツ型家族　ほか）
第３章　相談なんか、しなければよかったっ！（困っている時に「困っている声」を出すと助けてもらえない現象を考える
つらい時、なぜ私たちはそれを人に話したくなるのか　ほか）
第４章　問題を“妖怪”と見なす技法（言葉が現実をつくる
ナラティヴ・セラピル　ほか）
第５章　相談上手・相談され上手（二次被害を防ぐ
相談上手　ほか）

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