ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方
発売日：2018年3月
- ISBN
- 978-4-479-79640-4
- 著者情報
- 清水 栄司（シミズ エイジ）
１９６５年山梨県生まれ。千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター長。精神科医。１９９０年、千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。認知行動療法のスペシャリストとして、不安症（パニック症、全般不安症、社交不安症）、強迫症とうつ病などの治療に、複数の認知行動療法士とともにあたっている。統括する認知行動カウンセリングの件数は年間２４６４回（２０１６年度）
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商品説明
落ち込みやすく、立ち直りにくい。人の目を気にしすぎてしまう。なんだか生きづらい…そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか？今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド！
認知行動療法の第一人者が教える、生きづらさの原因になる「考え方のクセ」と「行動」を変える方法。
(「近刊情報」より)
目次
序章 なんだか生きづらく感じるのは、３つの「考え方のクセ」のせい（「悩みがちな人」には「悩みがちな考え方のクセ」がある
考え方のクセを見直そう ほか）
第１章 人間関係の苦手をなくす考え方（人間関係でつまずきがちな考え方のクセを変える
苦手な人と付き合わなければならなくてつらい ほか）
第２章 行動の苦手をなくす考え方（行動でつまずきがちな考え方のクセを変える
人前で話すと心臓のバクバクが止まらない ほか）
第３章 心のモヤモヤと上手に付き合う考え方（心のなかのグレーの部分を受け入れるとラクになる
ささいなことでイライラしてしまう ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 大和書房
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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