働き方の科学　エビデンスが明かす「健康」も「生産性」も手に入れる方法

私が１歳のとき、父を過労で亡くしました。仕事は、ときに人の健康や家族との時間を奪うこともあります。本書では、「どのような働き方をすれば、生産性が上がり、健康や幸福につながるのか」「何が確かな知見で、何が印象論にすぎないのか」を、研究論文とデータを手がかりに見極めていきます。

目次

第１章　「働くことが長寿の秘訣」は本当か？—「労働」と「健康」の不都合な関係（「引退すると老け込む」の真偽を確かめる；定年で引退した人のほうが、働き続ける人よりも心疾患リスクが低かった　ほか）；第２章　長時間労働の何が悪いのか？—「長時間労働」と「幸福」の不都合な関係（残業で稼いでも、その「４分の１」は健康問題で相殺される；長時間労働のコストを額面どおりにとらえてはいけない理由　ほか）；第３章　上司ガチャにあたると収入が上がるのか？—「収入」と「幸福」の不都合な関係（「いくら稼げば幸せになれるのか？」問題に結論を出す；高所得層ほど幸福度の格差は大きい　ほか）；第４章　最も幸福度の高い１日の時間配分とは？—「労働」と「健康」のちょうど良い関係（１日の最適な時間配分を研究した論文がある；「労働」「余暇」「健康」の最適なバランスをとる考え方　ほか）；第５章　生き方は「余暇の使い方」に表れる—世界一幸福な「余暇」の使い方（運動の効果は「土日だけ」でも「毎日コツコツ」でも同じ；運動していても座っている時間が長いと死亡リスクが高い　ほか）

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