「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる 精神科医が教える「生きづらさ」を減らすコツ
発売日：2021年9月
- ページ数
- ２０６ｐ
- ISBN
- 978-4-478-11257-1
- 著者情報
- 本田 秀夫（ホンダ ヒデオ）
信州大学医学部子どものこころの発達医学教室教授・同附属病院子どものこころ診療部部長。特定非営利活動法人ネスト・ジャパン代表理事。精神科医。医学博士。１９８８年、東京大学医学部医学科を卒業。東京大学医学部附属病院、国立精神・神経センター武蔵病院を経て、横浜市総合リハビリテーションセンターで２０年にわたり発達障害の臨床と研究に従事。２０１１年、山梨県立こころの発達総合支援センターの初代所長に就任。２０１４年、信州大学医学部附属病院子どものこころ診療部部長。２０１８年より、同子どものこころの発達医学教室教授。発達障害に関する学術論文多数。英国で発行されている自閉症の学術専門誌『Ａｕｔｉｓｍ』の編集委員。日本自閉症スペクトラム学会常任理事、日本児童青年精神医学会理事、日本自閉症協会理事
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商品説明
発達障害を専門とする日本屈指のスペシャリスト！キャリア３０年以上の精神科医が贈る、「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略。
もうがんばらなくて大丈夫。
気の乗らない飲み会→行かなくていい／片付けが嫌い→しなくていい
すぐ体調不良になる→環境を変える／挨拶が苦手→通りすがりに靴を見る
『プロフェッショナル 仕事の流儀』出演で話題！
キャリア30年以上の精神科医が贈る、
「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略
目次
第１章 この生きづらさはどこからくるのか？（どうしてこんなにしんどいんだろう…
生きづらさの原因に「発達障害」のケースも ほか）
第２章 対人関係の「しなくていいこと」（「協調性」よりも「ルール」を優先しよう
社交的な場だと、うまく話せない ほか）
第３章 仕事の「しなくていいこと」（できないことは無理せず手放す
うっかりミスが多い ほか）
第４章 日常生活の「しなくていいこと」（オン・オフを切り替えよう
生活リズムが崩れている ほか）
第５章 「しなくていいこと」を決めて、ラクになろう！（「やってみよう」「ラクになった」を続けていこう
気が晴れない場合は、「メンタルヘルス」を気にかけてみる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ダイヤモンド社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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