自宅でできるはじめての太極拳　動画でらくらく！

いつでも気軽に心と体を元気に。楊名時八段錦・太極拳二十四式。心と体の内側によいものが静かに養われてゆくのが太極拳です。ゆっくりで大丈夫。それぞれのペースで続けていきましょう。

はじめてでもよくわかる、動画と図解！太極拳入門書の決定版

・楊名時太極拳師範・楊玲奈先生が実演
・太極拳に興味のある人
・深い呼吸で心が穏やかに、体幹が鍛えられて体が元気に！気軽に長く続けられる健康法

ゆったりとした深い呼吸に臍下丹田を意識した動き。太極拳は心と体を穏やかに整える健康法として、今、幅広い年齢層の方に注目されています。本書は日本に太極拳を広めた楊名時氏の孫で、楊名時太極拳師範の楊玲奈先生が監修・実演をしている入門書です。すべての動作をわかりやすく解説したプロセス写真と動画により、はじめての方も楽に覚えることができます。QRコードだけでなく検索からも入れるため、大きなテレビ画面でも簡単に動画の視聴が可能。開いたままで安定する広開製本など、徹底した使いやすさも魅力です。

目次

第1章 現代人と太極拳―なぜ、いま、太極拳なの？
第2章 太極拳の基本―呼吸法と足形・手形
第3章 楊名時八段錦・前半―基本の立ち方　挨拶　立禅　スワイショウ　第一段錦　第二段錦〜四段錦
第4章 楊名時太極拳二十四式
第5章 ―楊名時八段錦・第五段錦〜第八段錦
第6章 稽古要諦と基本五ケ条

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