先延ばしする人は早死にする! 「あとで」を「すぐやる」に変える心理学

「あとで」を「すぐやる」に変える心理学でチャンスと結果を手に入れる！！科学的エビデンスとアプローチで証明。

心理学では海外で長年研究されているテーマ「先延ばしする＝ｐｒｏｃｒａｓｔｉｔａｔｉｏｎ」を日本で唯一のメンタリストＤａｉＧｏが科学的エビデンスを基に、満を持して提唱する。

１　「なぜ、あとでやる」がダメなのか、医学、脳科学、心理学からエビデンスに基づいてダメージを受ける理由を明快に解説。　「すぐやる」メリットを得られる、具体的なＨＯＷ　ＴＯに変える。
２　類書が「すべてすぐやる」を説くが、現実的にそんなことは不可能。今までにない、現時的にできる方法とやり方を提唱し、根性努力などは一切不要。
誰でもいつでも、「すぐやる」を習慣化にできる５つの方法を提案。(「近刊情報」より)

目次

第１章　人はもともと先延ばしする生物「あとで」の正体とは？（全人類的“悪”習慣「あとで」とは何か？
脳は基本的に怠けもの　脳が「あとで」とささやく理由　ほか）
第２章　すぐやる気持ちを阻む３つのメンタル・ブレーキ（なぜ、人は「ぐずぐず」したがるのか
別のことに気を取られて、誘惑に勝てない　ほか）
第３章　だからうまくいく「すぐやる人」が手にする５つのメリット（「あとで」をやめれば人生が変わる「すぐに」やれば人生うまくいく
すぐやれば、脳が活性化する　ほか）
第４章　「あとで」を「すぐ」に変える５つのＳＴＥＰ（今すぐきっとなれる「スタートダッシュ」できる自分
「環境」の準備―すぐに動ける環境を整えておく　ほか）
第５章　「すぐやる」があたりまえになる５つの習慣化戦略（脳の特性をふまえて「すぐ」を習慣化にする
こうしたら、すぐやる「ｉｆ　ｔｈｅｎ戦略」　ほか）

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