我慢して生きるのは、もうやめよう　ストレス耐性低めの人が幸せになる心理学

同じ状況で、ストレスを感じる人と感じない人がいる。人生の困難を乗り越えるために必要な「ストレス耐性（ストレスに耐える力）」の本質は何か？アメリカの心理学研究を中心に読み解き、幸福に生きる道を説く渾身の書き下ろし。

近年、社会的関心の高い「ストレス耐性」が低めの人でも生きやすくなる心理学。ストレスを感じやすく疲れやすいのは、あなたのせいではない。生きづらさの原因「感情の抑圧」から解放される心の習慣とは。心理学の第一人者が贈る“逆境に強くなる生き方”の決定版。

目次

第１章　ストレス耐性が高い人はどこが違うのか―逆境を乗り越えるために必要な３つの共通特性
第２章　ストレス耐性を強くする生き方、弱くなる生き方―つらい時に心の支えとなるのは「心がふれあう人」の存在
第３章　自分ができることだけをすればいい―ストレスとコントロール能力の関係
第４章　感情のブレーキがきかなくなるのは、心の抑圧が原因―過去のトラウマから心の警報機が鳴ってしまうしくみ
第５章　こんな「心のふれあい」があなたの心の砦をつくる―人間関係の我慢から脱け出す方法
第６章　「自分を正しく知ること」が幸せの第一歩―なぜ、そこで動揺するのか
第７章　「小さな心の習慣」で人生は大きく変わる―あなたを解放し新しい道を拓くヒント

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