疲れがなかなかとれないのは「脳」が原因だった

どんなに休んでも疲れがとれない人へ。その疲れは、実は「脳疲労」です。悪いストレスをいいストレスに変える技術からリラックスホルモン、セロトニンの増やし方まで、心療内科医も実践している脳から疲れをとる方法が満載！『「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本』を改題、文庫化。

目次

１章　休んでも疲れがとれない原因は「脳」にあった！（あなたの「慢性疲労」度をチェックしてみましょう
その疲れは、実は「脳疲労」です　ほか）
２章　「脳の疲れ」がたまる人の共通パターン（ストレス症状は、行動・体・心のどこかに表れる
疲れが「行動」に表れたとき（１）やめたいのにやめられなくなる　ほか）
３章　ストレスに負けない脳をつくる習慣（悪いストレスをいいストレスに変える技術
インプットを変える（１）まず、「魔の言葉」を封印する　ほか）
４章　心療内科医も実践！脳から疲れをとる生活術（ボディメイク（１）疲れた脳に必要な栄養をとろう
ボディメイク（２）脳の働きがよくなる食事法　ほか）
５章　新しい脳細胞を増やして、「疲れない自分」になる（二週間で「新しい自分」に生まれ変わる
誰でも脳の中に「幸せプログラム」を持っている　ほか）

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