しんどい「中年の危機」から抜け出す本

あなたを苦しめるか意欲の低下、将来不安、過去への後悔から心をラクにする。約８割が陥る、心の不調の正体と克服のヒント。メディアで大人気の臨床心理士が教える最新メンタルケア。

目次

１章　“中高年の危機”はなぜやっかいなのか（そういえば、自分の存在意義って？；中年の危機は第二の思春期！？　ほか）；２章　「大切にしているもの」が進む方向を照らしてくれる（中高年の問題はなぜか同時多発的；個別の悩みに対応するＡＣＴの４ステップ　ほか）；３章　自分が持っている「考え方のクセ」を確認しよう（思考は「スキーマ」を通して生まれる；自分のスキーマを知ると心が解放される　ほか）；４章　心が向上きになる気持ちの整理術（中年の危機に悩む４人の変化；［ケース１］昇進への執着を「人を育てる喜び」へ転化　ほか）；５章　ここからの、これからの人生設計（「理想とは違う人生」を受け止めるやわらかさ；小さな楽しみを見つける技術　ほか）

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