自分でつくるテニス筋力　超常識！プレーが変わる体の鍛え方

ウォームアップ、クールダウンのコツもわかりやすく解説。いろいろなショットのレベルが上がる！マッチョすぎない“キレっキレ”の筋肉を手に入れよう！

目次

１　テニスに必要なコンディショニング
２　ストロークで使う筋肉を鍛える
３　ネットプレーで使う筋肉を鍛える
４　サーブで使う筋肉を鍛える
５　試合でバテないためにスタミナアップ
６　試合前に行なうと効果的なウォーミングアップ
７　試合の次の日に疲れを残さないクールダウン

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