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  • 最新ストレッチの科学 柔軟性を高めて、気持ちよく伸ばすための真実52
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最新ストレッチの科学 柔軟性を高めて、気持ちよく伸ばすための真実52

  • 坂詰真二/監修 坂詰 真二
    NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツクラブ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中

  • ページ数
    191p
  • ISBN
    978-4-405-08692-0
  • 発売日
    2017年12月

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商品の説明

  • 「生まれつきカラダが硬い」はウソ!静的ストレッチは運動前にしてもよい!?柔らかいカラダになる真実52。
目次
01 理論編 カラダが硬い、柔らかいを科学する(生まれつきカラダが硬い人はいない。成長過程で差が開くのだ
柔軟性が低下する最大の原因は、加齢ではなく不活動である ほか)
02 理論編 ストレッチの効果を科学する(ストレッチは有酸素運動とともに普及した
ストレッチはコンディショニング、ヨガは修行である ほか)
03 実践編 正しいストレッチのポイントを科学する(柔軟性の低い初心者の場合、ストレッチは10秒からスタートさせる
ときどき長く行うより毎日短時間行うほうが効果的である ほか)
04 実践編 最新ストレッチの実践法を科学する(ストレッチで伸ばすべき筋肉は全身に存在している
3つの柔軟性チェックで今の自分のポテンシャルを把握する ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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