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  • 4スタンス理論自重トレーニング 筋トレ革命!

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4スタンス理論自重トレーニング 筋トレ革命!

  • 廣戸聡一/著 廣戸 聡一
    1961年東京都出身。一般社団法人レッシュ・プロジェクト代表理事。スポーツ整体「廣戸道場」主宰。日常生活の動作からスポーツ競技、文化芸能における身体操作、コンディショニング、リハビリテーション、介護まで総合的に指導するアドバイザー。人間の身体特性を4タイプに分類する「4スタンス理論」を含む、動作における軸、個体別身体特性などを解明した総合身体理論「レッシュ理論」を提唱した

  • ページ数
    159p
  • ISBN
    978-4-405-08684-5
  • 発売日
    2015年07月

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商品の説明

  • 筋力まかせのトレーニングはNG!キーワードは「安定」「軸」「連動」。“体幹主導”でカラダを動かす!筋トレも4スタンスで劇的に変わる!
目次
廣戸流自重トレーニングの考え方―安定/軸/連動/ストローク
4スタンス理論とは?―セオリー/5ポイント理論/タイプチェック法
1 基本的なカラダの使い方
2 体幹トレーニング
3 下半身トレーニング
4 腹筋トレーニング
5 上半身トレーニング

商品詳細情報

フォーマット 単行本
対象年齢 一般

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