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シンプルメディテーション 瞑想をこれから始める人の本

  • 綿本彰/著 綿本 彰(ワタモト アキラ)
    日本ヨーガ瞑想協会総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやニューヨークでパワーヨーガを学び、2003年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨーガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める

  • ページ数
    95p
  • ISBN
    978-4-405-08622-7
  • 発売日
    2008年04月

1,600 (税込:1,728

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商品の説明

  • 本書はメンタルトレーニングとしての瞑想を,自分で実践できるよう具体的な例を示し解説した。(スポーツ・健康科学書総目録より)
目次
瞑想で毎日が変わる!
PRE STAGE 瞑想の準備
STAGE1 心の安定感を育む
STAGE2 心を開放する
STAGE3 静寂を深める
暮らしの中に瞑想を取り入れる

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 22cm
対象年齢 一般

商品のおすすめ

TV・雑誌でも有名な「ヨーガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会総師範、綿本彰による初心者向け瞑想入門。
「瞑想」とは、心を何もない空っぽの状態にするためのトレーニング法。
その結果、新しい自分に生まれ変わることも可能に。
本書は、直感的ビジュアルを重視し、厳選されたイラストで楽に瞑想をマスターできるように工夫されています。

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