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  • 1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ 両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る

  • 1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ 両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る

1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ 両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る

  • 白木仁/著 白木 仁
    1957年、北海道生まれ。筑波大学教授。高校、大学時代は陸上競技部でハードル選手として活躍。筑波大学を卒業後、大学院で解剖学を学び、同時に専門学校で柔道整復師の資格を取得。その後、スポーツトレーナーとしての活動を開始。片山晋呉選手をはじめとする数々のプロゴルファー、工藤公康投手などのトップアスリートたちのトレーナーやトレーニングアドバイザー、アテネとシドニー五輪ではシンクロナイズドスイミングのナショナルチームトレーナーを務める。現在も日本オリンピック委員会強化スタッフとして活躍中

  • シリーズ名
    SHINSEI Health and Sports
  • ページ数
    175p
  • ISBN
    978-4-405-08212-0
  • 発売日
    2015年05月

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商品の説明

  • 1日1分だから続けられる!両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る。
目次
1 実際に得られた喜びの声!1日たった1分の「腰わり」で体が変わる
2 体に無理なく手軽にできる!「腰わり」で得られる体の変化を知っておこう
3 正しい動きをするために!股関節まわりの構造を知っておこう
4 「腰わり」がさらに効果的になる!股関節の動きがスムーズになるストレッチ
5 体の歪みを矯正する!手軽にできる股関節以外のストレッチ
6 弱った筋力をとり戻す!股関節の筋力活性トレーニング
7 体がさらに若返る!自宅でできる股関節以外のトレーニング

商品詳細情報

フォーマット 単行本
対象年齢 一般

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