釈尊の呼吸法　大安般守意経に学ぶ　新装版

心身を浄め、活力の源泉となる“良い呼吸”とは。古代インド伝来の瞑想システムを現代西洋医学の視点から読み解く。

目次

第１部　釈尊と呼吸（呼吸と人生
釈尊の苦行と悟りの道
息は止めるな　ほか）
第２部　大安般守意経に学ぶ（アナパーナ・サチと修証
出息長・入息短
数息の進展　ほか）
第３部　現代に甦るアナパーナ・サチ（吸う息は鼻から
腹式呼吸と丹田呼吸との違い
釈尊の長息と短息について　ほか）

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