老いは脳科学的に素晴らしい　年をとるほど実力は伸びる

「記憶力も適応力も年をとると下がる」は思い込み。高齢者の脳力を、あなどってはいけません。強い脳をつくるための食べ方、生き方。

「老いるほど『実力』は伸びる」!?

高齢になるほど伸びる「実力」
高齢者の存在意義
「幸福長寿」の方法（認知症の予防法も含む）etc…

科学的に（あまり専門的にならないように）お話しします。

【目次抜粋】
まえがき

第1章・自分は若いと思い込むべし
　老いるほど伸びる人間の実力
　　○記憶力を高める魔法の言葉とは？
　　○優れた政治家・経営者には高齢者が多い!?ほか

　高齢者差別はアブナイ
　　○高齢ドライバーは本当に運転が下手なのか？
　　○見かけの年齢があなたの脳年齢ほか

第2章・人間には長生きする、深い意味がある
　繁殖期が終われば、生物は死ぬべきか？
　　○子育てに求められる祖母の知恵
　　○高齢女性には役割がある――結晶性知能と祖母効果ほか

　祖父効果はあるのか
　　○一夫多妻の男性は12%長生きする
　　○知能と年収は高い方が結婚できるほか

　中高齢者の基本的な役割は何か？
　　○「英雄」も長老効果から生まれる
　　○長老もリーダーも民主選が主流ほか

第3章・誰もが幸福長寿になれる？
　認知症は老化ではない
　　○知能が高いほど健康になる
　　○幸福感の源は「家族」なのか？ほか

　「狩猟採集的な生活」は脳にいい？
　　○座ってもすぐに立てるか
　　○ウォーキングは記憶力も向上させるほか

第4章・強い脳をつくるには何をどう食べるか
　　○非進化的な西洋食より地中海食
　　○ごはん、キノコと漬物――免疫力がUPする
　　○魚――脳機能を維持・向上させるほか

あとがき

目次

第１章　自分は若いと思い込むべし（老いるほど伸びる人間の実力
高齢者差別はアブナイ）
第２章　人間には長生きする、深い意味がある（生殖期が終われば、生物は死ぬべきか？
祖父効果はあるのか
中高齢者の基本的な役割は何か？）
第３章　誰もが幸福長寿になれる？（認知症は老化ではない
「狩猟採集的な生活」は脳にいい？）
第４章　強い脳をつくるには何をどう食べるか（地中海式ダイエット＋ダッシュ食＝マインド食
非進化的な西洋食より地中海食　ほか）

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