見た目は腸が決める

便秘外来の専門医で、５万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた著者が、豊富なエビデンスをもとに、誰でも“見た目”が若返る快腸テクニックを伝授します。食事や日常のちょっとした習慣に取り入れるだけで、腸内細菌の構成バランスが整い、“排便力”がアップ。ぽっこりお腹や吹き出物が解消し、「脳腸相関」で表情まで明るくなります。

目次

第１章　見た目は腸から
第２章　「見た目」と「腸」と「老化」の科学
第３章　こうすれば腸と見た目が若返る
第４章　スローエイジングとしての“菜食主義”のすすめ
第５章　地中海式和食で腸が喜ぶ、見た目もよくなる
付録　見た目アップに効くレシピ

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