スロージョギングで人生が変わる
発売日：2011年12月
- ISBN
- 978-4-331-51598-3
- 著者情報
- 田中 宏暁（タナカ ヒロアキ）
１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。マラソンの自己最高記録は、２時間３８分５０秒（５０歳時）
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商品説明
歩くペースで走るスロージョギングはウォーキングの３倍の効果があり中高年や高齢者でも楽しめる。そのメソッドを明快に解説。
目次
１章 スロージョギングなら誰でも走れる
２章 軽い運動でも体力は向上する
３章 スロージョギングで生活習慣病が改善
４章 自分に合ったペースで走ろう
５章 らくに走るための自然なフォームとは？
第６章 服装やコースを選ぶ楽しみ
７章 スロージョギングで体脂肪を落とす
８章 フルマラソン完走の醍醐味をあなたも
商品詳細
- シリーズ名
- 健康人新書 ０３０
- 出版社名
- 廣済堂出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
注意事項
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