緊張を味方につける脳科学

緊張には「良い緊張」と「悪い緊張」がある。良い緊張は、心や体をリラックスさせ、集中力が研ぎ澄まされ、自分の能力以上のものを引き出すことができる。一方、悪い緊張は、パフォーマンスの低下や失敗を招いてしまう。アスリートやアーティストらの正しい緊張を通して本番でベストパフォーマンスを発揮する秘訣に、脳科学から迫る。

目次

第１章　人はなぜ、緊張してしまうのか？（緊張を脳のメカニズムで解き明かす
緊張は脳の使い方によって敵にも味方にもなる）
第２章　緊張の脳科学（脳と知性の意外な関係性を探る
「扁桃体」対「前頭葉」が緊張を左右する）
第３章　緊張を解く鍵は「フロー」にあり！（アスリートたちの正しい緊張
フローに入るための７つのポイント）
第４章　「化ける」とは何か？人が大変貌を遂げるとき（脳の潜在能力を呼び起こす
結果は突然、現れる）
第５章　変化を怖がらなくなるために（緊張に打ち勝つ脳の使い方
人間は変わることができる才能を持っている）

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