「もっと」を捨てればウソのように心が軽くなる

漠然とした不安、やり場のない不満の日々。でも、視点を変えて現実を見つめ直せば、光景はすっかり変わり、晴れやかな気持ちに…。胸にスーッとしみわたる「気づき」の言葉の数々。

目次

１　しあわせを求めるのではなく感じとる（幸福と不幸に境目はない。受けとり方しだいと思えば好転する。
思いどおりにならないことの連続から、しあわせになる方法が見えてくる。　ほか）
２　悩みとのつき合いかたを変える（悩みをすべて書き出し、なにに悩んでいるのか、見つめてみる。
「どうにかなる悩み」と「どうにもならない悩み」を分ける。　ほか）
３　頭で考えるより五感を信じる（成果を問うのは二のつぎ。まず、自分をねぎらう。
身のまわりで起こる、ささやかな喜びを深く味わう。　ほか）
４　とらわれ、こだわる思いをゆるめる（立派すぎる友より、お互いの欠点を笑い合える友を選ぶ。
相手の欠点や間違いは、適当にやり過ごす。　ほか）
５　“しあわせ感度”を研ぎ澄ます（ものごとを、現在進行形でとらえる。
つらいのは、自分だけじゃない。　ほか）

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