自己肯定感にいいこと超大全　自分が嫌い＆周りの目にビクビク……モヤモヤが１時間でスーッと晴れる！

「自分軸」で生きると他人に振り回されなくなる。「自己肯定感」を高めるコツ大全！今すぐ誰でもできる簡単テクニック満載。毎日が輝く１０１の新習慣。

自分が嫌い＆周りの目にビクビク……そんなモヤモヤが1時間でスーッと晴れる!

目次

第１章　あなたは低い？それとも高い？「自己肯定感」チェック（最近よく聞く言葉「自己肯定感」　そもそもどういう意味か知っている？
あなたは自己肯定感が高い？低い？こんなことに当てはまったら自覚して　ほか）
第２章　原因はいろいろ！「自己肯定感」が低くなるメカニズム（「謙遜は美徳」という価値観のせい？日本人の自己肯定感が世界で低い理由
両親、先生、友だち…自己肯定感の高低を決める原因はここ！　ほか）
第３章　「自己肯定感」を高める思考習慣（クセになれば無意識で行えるもの　習慣化であなたの思考や行動を変えよう
小さなステップを積み重ねると大きな成功を導くエネルギーになる　ほか）
第４章　自分を好きになる魔法の言葉集＆行動習慣（言葉は脳にポジティブ神経回路を作る　口に出すだけで自己肯定感を上げる
あなたは他人の言葉に影響を受けやすいタイプ？こんな特徴があったら要注意　ほか）
第５章　自己肯定感アップを助けるプラスアルファのテクニック（食事、睡眠…日々の暮らしを変えると自己肯定感がグングン高まる！
たった１分だけの深呼吸でリラックス　緊張のホルモンバランスの仕組みを利用　ほか）

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