幸福力　幸せを生み出す方法

幸福になる力は、あなたのなかに眠っている―。今、幸福の概念や価値観が、「ハピネス」（瞬間的な幸せ）から、「ウェルビーイング」（心身・社会的にも充実した持続的な幸せ）へと変化してきている。心療内科医がみずから実践する、幸せを呼び込む心と体の作法、しなやかで心豊かに生きるヒントがギュツと詰まったエッセー集。

心の満足度は「ネコの視点」でチェック!? 心療内科医がすすめる「幸福力」の磨き方

心療内科医として多くの人びとと向き合ってきた著者が、長年の経験と医学的知見をもとに、幸福な人の条件、人間関係、歳の重ね方をアドバイス。
すいすい読めて、心がすっと軽くなる。著者自身も実践する、幸せを呼び込む習慣と、しなやかで心豊かに生きるヒントを紹介する

目次

第１章　幸福な人の条件―幸せは自分の心と体が決める（幸福とは何か
幸せの値段
ストレスに強くなる
うつ状態に陥ったら）
第２章　幸福な人間関係―人はひとりでは幸せになれない（幸せは伝染する
苦手な人と向き合う
「怒り」の解決法
利他の心で強くなれる）
第３章　幸福な歳の重ね方―人生の最終章こそ、幸せに（「素敵な大人」になるために
美しく老いる
健康、介護、幸福な老後を考える
凛とした最期に向けて）
第４章　幸福力実践編―誰でもできる幸せへのワンステップ（「リラックス」の作法
自分に合った休息ルールを
「食」で自分を取り戻す
心と体を整えて苦難を乗り切る
快眠のススメ
魅力的な歳の重ね方）

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