定年後が１８０度変わる大人の運動
発売日：2017年8月
- ISBN
- 978-4-19-864460-4
- 著者情報
- 中野ジェームズ 修一（ナカノジェームズ シュウイチ）
フィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。ＰＴＩプロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」は、常に入会待ちの状態が続く
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商品説明
６０歳以上の方へ！そして、これから６０歳を迎える５０代の方への運動の処方箋本！！体の悩みがこの１冊で解消！運動不足、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹、転倒、老化…医者からも運動をススメられた。でも何をしたらいいか分からない…そんな方への運動の処方箋！！１日４分、体がよみがえるメニュー！
運動不足。でも、何をしたらいいかわからない！そんな方への運動の処方箋本！！
ＴＶでも人気のトップ・フィジカルトレーナーが、意外と知らない「運動の基本」、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹といった症状から逆引きできる「悩み別筋トレ＆ストレッチ」、
テニス、ゴルフ、山登り、ジョギングといった趣味をケガなく愉しむための「趣味別ストレッチ」等を解説。
まさに中高年にとっての座右の健康のバイブル！！！
(「近刊情報」より)
目次
１ 運動の基本（ロコモとは―４０歳以上の５人に４人が将来“要介護”になる！？
ストレッチとは―ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの２種類がある！ ほか）
２ 有酸素運動（有酸素運動とは―有酸素運動っていったい何だろう？
ウォーキング―その一歩が体を変える！ウォーキングを始めよう。 ほか）
３ 悩み別筋トレ＆ストレッチ（腰痛
肩こり ほか）
４ 趣味別ストレッチ（テニス
ゴルフ ほか）
５ 生活習慣（食事―バランスのよい食生活が健康的な体をつくる！
入浴―入浴を上手に利用すれば疲労回復を早められる。 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 徳間書店
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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