心と体をととのえて、もっと楽に生きる　ヒマラヤ大聖者の知恵

世界で二人しかいないヒマラヤ大聖者のひとりヨグマタ相川圭子が、コロナで一変した世界を生きぬくための知恵を語る。

日本のヨガの草分け的存在であり、ヒマラヤ秘教で修行、女性で史上初めて究極の悟りに達したヒマラヤ大聖者の相川圭子。彼女は現在世界で会うことのできるたった二人のヒマラヤ大聖者の1人。コロナ禍の中で不安な毎日を過ごす私たちが、この時代を楽に生きるための知恵――コロナ禍を乗りこえるための心のあり方、体の整え方、仕事やお金の不安や老いへの不安に対して――を語る。また基本となる呼吸法や姿勢を図解で紹介。

目次

第１章　「心」を知る―コロナ禍を乗り越えるために
第２章　体をととのえる
第３章　仕事とお金の不安
第４章　幸せな老後に向けて
第５章　現代を生きる
終章　マインドフルネスへの道―瞑想のすすめ

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