ひとりで生きちゃう武闘派女子が頼って甘えて幸せになる５０のトレーニング

甘えたら負け。私さえ我慢すれば。休めるやつが羨ましい。仕事　恋愛　人間関係…頼れないあなたを変える５０のレッスン。３ヶ月先まで予約がとれない心理カウンセラーがあなたの心の緊張を解きほぐす。

目次

第１章　仕事と家庭との両立を目論むスーパーウーマン　井長芽依さんのストーリー（仕事を仕分けしてみる
１日１サボりのススメ
１日１回弱音を吐いてみる　ほか）
第２章　じっと息をひそめてその時を待つ「後方待機部隊」　城田卯月さんのストーリー（今、そして過去、自分が我慢していることを書き出してみる！
鏡に向かって「もう頑張りたくない！」と連呼する
疲れや毒を抜くイメージワーク　ほか）
第３章　男たちをなぎ倒しながら生きる武闘派中の武闘派　楠紅緒さんのストーリー（朝起きた時に体と心をチェックする
メイクを落とす時は「仮面を外す」、服を脱ぐ時は「鎧を脱ぐ」、シャワーを浴びる時は「汚れを流す」という意識を持ってみる
今まで頑張ってきたことをリストアップして、それを他人だと思って褒めてあげる　ほか）

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