人生最後のダイエット　あすけん公式　体重減・筋肉増で健康寿命を延ばす！

累計会員数１２００万人超！ＡＩ食事管理アプリ『あすけん』栄養士コラム・コメント付き！『あすけん』と共に歩んだ実録ダイエットコミック。脱！不健康ライフ。

累計会員数1200万人超!(2025年9月時点) AI食事管理アプリ『あすけん』と共に歩んだ、実録ダイエットコミック。20代から20キロ近く増量し、ダイエットの挫折経験を重ねるイラストレーターが、「高齢になっても、美味しく食べて自分の足で歩ける体」を目指して、〈人生最後のダイエット〉に挑む。減量を導いた簡単レシピ、『あすけん』専属栄養士のコラム付き。

第1回 『あすけん』健康度のありえない点数に一念発起!
第2回 1メートル弱の下腹が1ヶ月半でまさかの…!
第3回 体重計に乗りたくない、食事記録つけられない…もしやまた挫折!?
第4回 ちょっとお腹が豊満なだけかと思ってたら全身が豊満だった!
第5回 疲れがたまる中高年、ダイエットから離れたい時だってあるんです!
第6回 運動嫌いが、ストレスなく運動を続けるためには
第7回 外食はつい食べすぎてしまう敵だらけ
第8回 体型と体質は、遺伝の呪縛から逃れられるか
第9回 不健康なまま長生きしないために

目次

第１回　「あすけんの女」未来さんと出会ってしまった！　『あすけん』健康度のありえない点数に一念発起！
第２回　変えた食生活、変わる体型　１メートル弱の下腹が１ヶ月半でまさかの…！
第３回　これならできそうレベル計画　体重計に乗りたくない、食事記録つけられない…もしやまた挫折！？
第４回　一生続けられるごはんの食べ方　ちょっとお腹が豊満なだけかと思ってたら全身が豊満だった！
第５回　簡単レシピとたまの外食　疲れがたまる中高年、ダイエットから離れたい時だってあるんです！
第６回　自分なりの日常習慣　運動嫌いが、ストレスなく運動を続けるためには
第７回　旅行、里帰り、会食…特別なときの食事対策　外食はつい食べすぎてしまう敵だらけ
第８回　自分に合ったダイエット探し　体型と体質は、遺伝の呪縛から逃れられるか
第９回　ダイエット開始から変化した心と体　不健康なまま長生きしないために

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