脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法　いつでも、どこででもできる　心のアップデート　幸せを引き寄せる

マインドフルネス瞑想とは宗教的要素を除いてメソッド化した瞑想をベースとするエクササイズであり、脳トレです。
グーグルやマッキンゼーなど、欧米の先進企業が採用し、著名経営者、トップアスリートたちも行う瞑想法として注目を集めています。
習慣化することでメタ認知能力、客観視する力がつき、ネガティブな感情やコンプレックスなど、無用な思いから開放されて感情のコントロールができ、
ニュートラルな状態で頭を効率的に無駄なく使う脳へと導きます。
本書では、マインドフルネス瞑想の意義、目指すイメージ、シーン別実践法などを紹介。
加えて３０代〜６０代の男女７名のモニタリニグの声、Ｑ＆Ａなどをまじえ超初心者にもわかりやすく解説します。
脳の暴走を止めて「何もしない時間」をとるマインドフルネス瞑想で、直感力・集中力・洞察力・観察力・記憶力・感情力・理解力など、
あなた本来が持つ人間力を開花させましょう！

ネガティブな考え癖をやめて、「いま、ここ」に意識をおけば人生の流れが変わる！人間スキルが身につきます。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　幸せを引き寄せる脳の使い方
第２章　「気づき」で人生が好転する
第３章　１日１０分マインドフルネス瞑想で気づく力を養う
第４章　シーン別マインドフルネス瞑想実践法
第５章　実践しました。マインドフルネス瞑想体験録
第６章　方向性を定め、今ここを生きる―価値観を明確化しよう

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