60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日 (講談社+α新書)

還暦を過ぎ、自身も実体験として年を重ね体の変化や老化対策に新たな発見があった。そこから編み出した若返りの秘策公開！人生１００年時代、健康習慣を見直すなら今！

老化対策の決定版！　

若返り健康法で著名なカリスマ医師が、
還暦を過ぎて実証した
老化に勝つ毎日の習慣。

最強の若返りバイブル！

人生１００年時代の健康習慣を見直すなら今！

５０万部の大ベストセラー『５０歳を超えても３０代に見える生き方』から７年。
若返り健康法のカリスマ医師も還暦を過ぎ、現在６２歳。

５０代で編み出した若返り健康法も還暦の壁を超えると、
今までのやり方では通じない。
そんな新たな試練を経験し、
還暦過ぎた体が細胞レベルで若返る食べ方、生活習慣を追求。

その結果、肌・髪のツヤとハリは戻り、脱毛はストップ、
体の変化や老化対策に新たな発見があった。
そこから編み出した、究極の若返り生活を公開！

見た目や体内年齢が若返るだけではなく、
がん予防、認知症予防、生活習慣病も予防。

＜コンテンツの一部紹介＞
・毎朝スッキリ！やっと見つけた最強の腸活
・若返り細胞ミトコンドリアが増える過ごし方
・骨が丈夫になる朝習慣
・髪もフサフサ、肌も輝く石けん生活
・血管が若返る食べ方・食べ物
・ふたたび春がくるオイル活用法
・加齢臭が消える朝の身支度
ほか
(「近刊情報」より)

目次

第１章　心のツヤ―若さを保つための心の準備
第２章　体のツヤ―喫煙・メタボからの脱出
第３章　血管のツヤ―血管が若返る食べ方
第４章　細胞のつや―細胞がよみがえる「いい油」の摂り方
第５章　腸のツヤ―人生が変わる腸活
第６章　筋肉のツヤ―若返り細胞「ミトコンドリア」を増やす
第７章　外見のツヤ―見た目年齢を２０歳引き下げる
番外編　若さの秘訣、丸わかり　ドクター南雲の一日

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