筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方
発売日：2011年7月
- ページ数
- １８７ｐ
- ISBN
- 978-4-06-217121-2
- 著者情報
- 石井 直方（イシイ ナオカタ）
１９５５年生まれ。東京都出身。東京大学大学院教授、理学博士。専門は筋生理学、トレーニング科学。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権三位、８２年ミスターアジア優勝、８３年ボディビルミスター日本優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についての分かりやすい解説には定評がある。テレビなどにも多数出演
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商品説明
人間の体の耐性は約５０年ほど。それ以上に寿命がのびた現代、メンテナンスがなければ健康で充実した生活は難しい。健康寿命をのばし介護無用の体になろう。
目次
第１章 筋肉があなたの人生を幸せにする
第２章 筋肉があなたを若返らせる
第３章 年代別筋肉の鍛え方
第４章 効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識
第５章 効率のよい筋肉の鍛え方―軽い負荷でＯＫ！スロートレーニングとは
第６章 スロートレーニング―実践編
商品詳細
- 出版社名
- 講談社
- サイズ
- ２０ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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