すべてやめれば、うまくいく　自分の時間を取り戻すための最高の習慣

やりたくないことはやらない。それだけで人生は変わる。仕事、人間関係、お金、ＳＮＳ、恋愛、常識…もう悩まない！

もうガマンするのやめちゃえば？
――やめることはネガティブではありません。
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仕事、人間関係、勉強、SNS、恋愛……
人生は「手放す」だけで自由に変えられる！
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・がんばることをやめる
・「無理して働く」をやめる
・「嫌な人と付き合う」をやめる
・「先のことで悩む」をやめる
・「〜すべき」をやめる
・「自分を犠牲にする」をやめる
・「他人と比べる」をやめる

他にも、
【人間関係】無理な飲み会やイベントをやめる
【仕事・キャリア】会議は1時間という思い込みをやめる
【SNS】情報に振り回されるのをやめる
…具体的なシーンごとに「やめる」を提案！

やりたくないことはやらない。
それだけで人生は変わる。

人生を豊かにするために、「やめる」ことで【余白】をつくる！
やめることを選択して自分の人生を歩もう。

●著書累計50万部突破※。ベストセラー著者、最新刊！
多くのフォロワーを抱える著者自身が、どう自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごしているのか？　そのために【やめてきたこと】、【どうやめたか】を1冊にまとめました。あなたの「やめたい」の背中を押すアドバイスが満載です。　※2025年6月時点

▼著者：マツダミヒロ
カウンセリングやコーチングの理論をベースに、独自のメソッド「魔法の質問」を開発。質問家として活動し、現在メルマガの読者は10万人を超え、夫婦で行っているラジオ番組「ライフトラベラーズカフェ」（Podcast）は、アップルのベスト番組に選出、30万人を超す視聴者を抱える。1年のうち300日は海外に滞在。100以上のオンライン講座を提供し、世界を旅しながら、各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動を行う。（2025年6月時点）

●【魔法の質問】と【マンダラチャート】を使って、自分の人生を取り戻そう
この2つのメソッドを使えば「何をやめればいいか」「何をやめないほうがいいか」がわかる！
「やめたいこと」が見つからない、決められないあなたをサポートします。

【もくじ】
第１章　人生は「やめる」だけでうまくいく
第２章　やめられないという思い込みから抜け出す方法
第３章　やめる力を鍛える
第４章　やめることを習慣化する
第５章　マツダミヒロ的やめるといいこと
おわりに　人生は「有限」。だから「やめる」

目次

第１章　人生は「やめる」だけでうまくいく
第２章　やめられないという思い込みから抜け出す方法
第３章　やめる力を鍛える
第４章　やめることを習慣化する
第５章　マツダミヒロ的やめるといいこと
おわりに　人生は「有限」。だから「やめる」

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