心の片づけ　日常に平穏と幸せをもたらすカンタン瞑想のススメ

毎日５分の瞑想で人生は好転する。「健康になり、美しくなる」「不安やイライラがなくなる」「仕事のパフォーマンスが上がる」「決断力、集中力がアップする」「運気が上がる」など瞑想はいいことだらけ！

物理的には豊かになったが、なぜか心が満たされないなど多くの現代人が抱える悩みを解決すべく、心の片づけとなる日常生活に瞑想を取り入れる方法を紹介。誰もが簡単に実践でき効果の出る瞑想メソッドを詳しく解説。(「近刊情報」より)

目次

第１章　瞑想で人生が変わる明確な理由（瞑想で「リラックス状態」になれる
瞑想は「本当の自分」を知るためのツール　ほか）
第２章　部屋には、心の状態が反映されている（散らかっている部屋は、心の乱れをあらわしている
心を片づけるための２つの極意　ほか）
第３章　瞑想する環境を整える（気持ちの良い場所ならどこでもＯＫ
瞑想しやすい空間をつくる　ほか）
第４章　カンタン！瞑想は誰でもできる（自分の欲望はいったん手放す
瞑想はイスに座ってやっても大丈夫　ほか）
第５章　「実践編」さあ、瞑想してみよう（究極の心の片づけ
心をキレイにする「川の流れに乗る瞑想」　ほか）

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