運動能力が１０秒でもっと上がる〈ビジュアル版〉サボリ筋トレーニング
発売日：2023年8月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-04-606276-5
- 著者情報
- 笹川 大瑛（ササカワ ヒロヒデ）
理学療法士。一般社団法人日本身体運動科学研究所代表理事。教育学修士。剣道六段。日本大学文理学部体育学科卒、日本大学大学院（教育学）卒。関節の動き、運動能力の向上やスポーツが上達する方法を科学的に研究する、運動科学の専門家。臨床経験や独自の研究を経て、サボリ筋を鍛える「関節トレーニング」を考案。体の動きが劇的に変わると評判を呼び、関節痛の改善・予防のほか、アスリートの運動能力向上にも貢献している。ボディコンディショニングのセミナーも多数開催。「運動を通じてカラダが動く喜びや感動・可能性を提供する」を理念に、トレーニング指導やコンディショニング、指導者の育成に尽力している
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商品説明
学生からシニアまで、スポーツパフォーマンスを上げたいすべての人へ。運動科学の専門家が明かす“眠った力”を覚醒させる超・原理。陸上競技、サッカー、野球、バスケ、バレーボール、ゴルフ、テニス、水泳。フォームの変化がＢＥＦＯＲＥ／ＡＦＴＥＲ写真でよくわかる！
スポーツのパフォーマンスは、
筋肉の太さや量だけでは決まらない！
重要なのに鍛えづらい
全身12個の「サボリ筋」を刺激する簡単トレーニングで
“眠った力”が覚醒！
脳・関節・筋肉の３方向からアプローチする
運動科学的に正しいトレーニングだから
たった10秒間のトレーニングなのに、
その場ですぐに運動能力が上がる！
プロ選手、学生、スポーツ愛好家──
「体が変わった！」と反響続々
・50m走のタイムが0.4秒縮まり7.0秒に！
（短距離走／女性・10代）
・フルマラソンの完走タイムを約20分短縮できました！
（長距離走／女性・30代）
・垂直跳びの平均数値が約50cmまで大幅UP！
（バレーボール／女性・10代）
・150km/hの球を再び投げられるようになった！
（プロ野球／男性・30代）
・ドライバーが250→320ヤードに伸び、ドラコンプロに！
（ゴルフ／男性・40代）
・200mメドレーで7秒、100m平泳ぎで3秒、自己ベスト更新！
（水泳／男性・10代）
理論ベースだった前著
『運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング』とは異なり、
本書ではビジュアル要素を大きく掲載し、
サボリ筋トレーニングを行った前後での体の動き・プレーの変化も
「ＢＥＦＯＲＥ／ＡＦＴＥＲ」の写真などで詳しくご紹介します。
そのため、より直感的に「サボリ筋トレーニング」の理論と効果を
わかりやすく感じ取っていただける1冊です。
陸上競技・サッカー・野球・バスケ・バレーボール・
ゴルフ・テニス・水泳……
自分の体が「限界を超える」パフォーマンスをする快感を
ぜひ味わってください。
目次
第１章 人生最高のパフォーマンスを手に入れる！「サボリ筋トレーニング」（運動能力向上の相乗効果が現れるトレーニング
大幅なパフォーマンスアップを実現する理由とは？
６つの運動能力アップとサボリ筋トレーニングの関係 ほか）
第２章 １０秒で即効！「サボリ筋トレーニング」実践（「走力」を高めるためにトレーニングすべきサボリ筋
「跳力」を高めるためにトレーニングすべきサボリ筋
「蹴力」を高めるためにトレーニングすべきサボリ筋 ほか）
第３章 もっと効く！セルフチェック＆サーキットトレーニング（さらに効果・効率を高めるメソッド公開！
トレーニングの効果をセルフチェック
すべてのサボリ筋を“流れ”で鍛えるサーキットトレーニング）
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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