やめられない!ぐらいスゴイ 続ける技術

「努力」「ガマン」「才能」すべて不要！著者累計３０万部突破の著者が教える「今度こそ！」とサヨナラする方法。どんな三日坊主でも「最新脳科学」と「医療現場の実践手法」で続いてしまう！

「継続力」を高める“科学的な"やりかた、ついに完成!

医療の現場で活用されている、「自分のやりたいことを継続する力」を養う方法を紹介。

本書では、継続するために脳がもっている次の5つの仕組みを使います。
1.望まない行動をやめる
2.自分で行動を決める
3.体の動きを自動化する
4.続けているときの体の反応に注意する
5.続ける行動を検索できる言葉をつくる
これまで、やりたいこと、やるべきことを続けられずに自分を責めてしまっていた方はもちろん、続けてはきたけどそれが成果に結びつかないと感じている方も、本書を読んでいただいたことをきっかけに、脳の仕組みを使いこなすことができるはずです。一緒に、ゆるぎない「続ける技術」を身に付けていきましょう。

医療の現場で活用されている、「自分のやりたいことを継続する力」を養う方法を紹介。

本書では、継続するために脳がもっている次の５つの仕組みを使います。
１．望まない行動をやめる
２．自分で行動を決める
３．体の動きを自動化する
４．続けているときの体の反応に注意する
５．続ける行動を検索できる言葉をつくる
これまで、やりたいこと、やるべきことを続けられずに自分を責めてしまっていた方はもちろん、続けてはきたけどそれが成果に結びつかないと感じている方も、本書を読んでいただいたことをきっかけに、脳の仕組みを使いこなすことができるはずです。一緒に、ゆるぎない「続ける技術」を身に付けていきましょう。
(「近刊情報」より)

目次

序章　こんなサインがあったら続けられない！
第１章　【やめる】ドーパミンに乗っ取られた脳を取り戻す
第２章　【自分で決める】脳はやらされ仕事が続けられない
第３章　【続ける】意欲のあるなしに関わらず、体が勝手に続ける
第４章　【続け続ける】環境や生活スタイルが変わっても、続けることが途絶えない方法
第５章　続けることで成果を上げる

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