腹筋が割れる！のがトレ

お腹が割れない？やせない？それは攻め方が間違っているから！１回２分でできる！究極のダイエット＆筋トレベスト集！

約900万再生された腹筋動画で話題のYouTuber待望の筋トレ本

約900万再生された腹筋動画(2019年12月現在) で話題のYouTuber・のが(のがちゃんねる/nogachannel) による初の筋トレ本がついに発売!
誰でもすぐにマネできる、カンタンたのしい、筋トレ方法がまるわかりの1冊です♪

やせたいと思ってジムに入会しても、徐々に続かなくなってしまったことがある人は多いはず。実はのがさんも同じでした。
口では「やせたい!」と言いつつ、食事量も減らせず、ジムも面倒ですぐに幽霊会員に。でも、そんな自分を変えたくて始めたYouTubeで、のがさんのカラダはみるみる引き締まり、変わっていったのです!!

様々な筋トレを研究する中でいいと思ったものに挑戦しては測定し、実際にどれほど引き締まったかを確認して、YouTubeで動画を投稿しているのがさん。
これまで腹筋のほか、全身、脚やせ、二の腕など様々なトレーニングに取り組み、成功したものもあれば、失敗したものもありました。
今回は、のがさん自身が今までに挑戦し、すぐに結果が出た最強の筋トレを紹介!!

さらに進化を続ける「のがトレ」は、とにかくカンタンで、楽しい、自宅トレーニングです!

2020年は、みんなで「のがトレ」に挑戦しましょう!

８５０万腹筋動画で話題のｙｏｕｔｕｂｅｒ・のが（のがちゃんねる／ｎｏｇａｃｈａｎｎｅｌ）　による初の筋トレ本がついに発売！
誰でもすぐにマネできる、カンタンたのしい、筋トレ方法がまるわかりの１冊です♪

やせたいと思ってジムに入会しても、徐々に続かなくなってしまったことがある人は多いはず。実はのがさんも同じでした。
口では「やせたい！」と言いつつ、食事量も減らせず、ジムも面倒ですぐに幽霊会員に。でも、そんな自分を変えたくて始めたＹｏｕＴｕｂｅで、のがさんのカラダはみるみる引き締まり、変わっていったのです！！

様々な筋トレを研究する中でいいと思ったものに挑戦しては測定し、実際にどれほど引き締まったかを確認して、ＹｏｕＴｕｂｅで動画を投稿しているのがさん。
これまで腹筋のほか、全身、脚やせ、二の腕など様々なトレーニングに取り組み、成功したものもあれば、失敗したものもありました。
今回は、のがさん自身が今までに挑戦し、すぐに結果が出た最強の筋トレを紹介！！

さらに進化を続ける「のがトレ」は、とにかくカンタンで、楽しい、自宅トレーニングです！

２０２０年は、みんなで「のがトレ」に挑戦しましょう！(「近刊情報」より)

目次

１　かっこよく引き締まったお腹を目指して　腹筋を割る！
２　普段の姿勢＆動きが変わる！体幹を鍛えるプランク
３　下半身強化にはやっぱりこれ！引き締まったお尻＆脚をつくるスクワット
４　集中的に体を動かして脂肪燃焼！ＨＩＩＴで全身トレーニング
５　憧れの１８０度開脚＆Ｙ字バランスを目指せ！体をしなやかにするストレッチ
６　朝晩の習慣にしたい！心と体を整えるヨガ

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