結局、怒らない人が長生きする

仕事人間ほどキレやすくなるのは、わけがある。ハードルを低く設定すれば怒らずにすむ。「第一感情」と「第二感情」を知ってますか。怒りの六秒間ルールを覚えましょう。不眠気味の人は「四七八呼吸法」にチャレンジ…怒りは万病の元。心の専門医がすすめる５０歳からの「怒らない生活」。

【文学／日本文学評論随筆その他】
高齢化の進展で「キレる老人」がますます増えているが、怒りは周りに迷惑なだけでなく、自分自身の健康や幸せにもダメージを与える。
老いていくにつれて増えていく不安やイライラにうまく対処する心の持ち方、生活習慣、人づきあいの秘訣などを熟練の精神科医がやさしく解説。
(「近刊情報」より)

目次

序章　怒りこそ病気の元（あなたは怒りやすい人ですか
「頭にきた」状態とは　ほか）
第１章　なぜキレてしまうのか（「責任者呼んでこい！」
メンタルの老化は、体の衰えより早くやってくる　ほか）
第２章　我慢せず、怒りを流し去る方法（お金の心配でイライラする時には
健康への不安や心配が怒りになることもある　ほか）
第３章　怒りを生みにくくする生活術（意外な効果をもたらすスロージョギング
「ありがとう」を口にすると、怒りがなくなる　ほか）
第４章　こんな毎日が健康寿命を延ばす（陽の光を浴びると心が元気になる
お気に入りのアロマで「プルースト現象」を味わう　ほか）

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