５０代うつよけレッスン

５０代は、老いの思春期。１２の不適応思考を脱して、あるがままに成熟するには？「やれることからやる」のが、人生後半の基本中のキホン。「やってみなけりゃわからない」の精神をそこに加えれば、立派な「うつよけ」になり、思春期が無敵の人生変革期に。「人はいつからでも、何歳からでも、変われるんです」、老年医療の第一人者が死ぬまで毎日を楽しむための、“思考”“生活”“行動”の三大レッスンを楽しく伝授！

目次

序章　５０代は「老いの思春期」（中高年になると、体や気持ちはどう変化する？
うつ病がもっとも多い世代は４０代、５０代　ほか）
第１章　思い込みから脱け出す「思考レッスン」（「心が弱いからうつになる」は大きな誤解
うつになりやすい「ものの見方」　ほか）
第２章　食と習慣でときめく「生活レッスン」（性ホルモンの減少がもたらす影響
男性ホルモンが多いほど社交的？　ほか）
第３章　やってみなけりゃわからない「行動レッスン」（マインドリセットができるかどうか
「まずは、試してみよう」　ほか）
終章　自分ならではの幸せをつかむ意識革命（エイジング・パラドックスは世界共通
目の前の幸せを享受せよ　ほか）

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