金哲彦のはじめてのランニング　運動ゼロからレース出場まで

空前のランニングブームの中「自分もいつかは走ってみたい」と心のどこかで思っていませんか。本書は、そんな人の「きっかけ」になるべく、背中を強力に押す一冊です。著者はトップアスリートとして活躍し、あの有森裕子メダル獲得を陰で支えるなどの実績がありながら、市民ランナーの世界へと場を移しランニング指導の草分けとなった金哲彦。現ランニングブームの立役者の一人ともいえる彼が、自らもガンを経てよりいっそう実感した「走る幸せを一人でも多くの人へ」という強い信念を形にしました。読めば今すぐに走りたくなり、そして、ならば、「どう」走り始めればいいのか？までをこの一冊でフォローします。第１章ではたっぷりと、様々な走る幸せエピソードを畳み掛け一気に読者のモチベーションを上げ、第２?終章では、完全初心者のための実践的ノウハウをレベルに応じて、靴選び、最低限の準備体操、最初のウォーキング、練習メニュー例、最新アプリ活用術等、段階的に解説。これまでの豊富な指導経験を元に、初心者が大抵抱く疑問の答えや、走るのが苦しくなったときの対処法もしっかり伝授。これさえ読めば、運動ゼロの生活を送る人も、一人前の市民ランナーが目指せる、最高のランニング入門書です。

【芸術／スポーツ】走ることの魅力は何か？　そして「どう」走り始めればいいのか？　市民ランナー指導の草分けである著者がモチベーションアップから実践的ノウハウまでを、これまでの指導経験をもとにポイントを絞りわかりやすく綴った、決定版ランニング入門書。(「近刊情報」より)

目次

第１章　走る幸せ
第２章　外に出よう、歩いてみよう
第３章　フォーム、ペース―基礎の基礎
第４章　ランニング生活の作り方
第５章　一人前の市民ランナーへ
終章　フルマラソンへの道

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