抗加齢専門医が教える食事は「引き算」に変えなさい　細胞から若くなる最新常識

近年、アメリカ抗加齢医学会で「アンチエイジングのカギを握る」と注目されている「副腎」という臓器を知っていますか？副腎は、実は知る人ぞ知る「ホルモン」の生産工場。もの忘れや不眠・うつ、体力・気力の低下、高血圧、糖尿病、高脂血症、メタボ、更年期障害、骨粗鬆症、肌・髪の衰えなど、多くの老化症状に、副腎でつくられるホルモンが深く関わっています。この副腎ケアの基本は、体に悪いものを入れない「引き算」のケア。毎日の食事をちょっと変えるだけで、実年齢より若々しい心と体に生まれ変わる一冊。

体に悪い食べ物や毒素を体に入れない「引き算」の食べ方で、老化は止められる！血管・骨・内臓の老化から、イライラや怒りっぽい、もの忘れなどの脳の老化、抜け毛や白髪、むくみやしわなどの見た目の老化まで改善！抗加齢（アンチエイジング）専門医が教える、薬に頼らず、老化という名の体内の火事（炎症）を消し止める方法。

目次

第１章　その老化症状＝体内の火事（炎症）は消し止められる（老化症状＝体内の火事
副腎でつくられるスーパーホルモンのすごい働き
ストレス社会の副腎は疲れやすい　ほか）
第２章　若さの要・副腎を元気にする「引き算の食事」法（体に悪い食べものを「入れない」だけで改善！
ステップ１　腸の状態を整える―いつもの食事から小麦と乳製品を減らすだけ
ステップ２　肝臓の負担を減らす―毒素を入れない食事＆デトックス食材で解毒機能アップ　ほか）
第３章　副腎にやさしい「引き算の生活」のコツ（健康は「足し算」より「引き算」
暮らしをシンプルにする
加工されていない、なるべく自然なものを選ぶ　ほか）

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