世界でいちばん幸せな人の小さな習慣　ありのままの自分を取り戻すトラウマ・セラピー

仕事、恋愛、人間関係、自分自身…ちょっと生きづらい「今」の自分から、すべてをとき放つ言葉や行動のヒント。

目次

はじめに―世界でいちばん幸せなあなたへ
序章　もっと自由になりたいあなたへ―ありのままの自分を取り戻すトラウマ・セラピー
１章　ずっと閉じ込めていたものを解き放つ、「心」の小さな習慣―不安や不快に向き合い、幸せ方向へと舵取りする
２章　良い人ほどラクになる、「人間関係」の小さな習慣―自分と他人の境界線を決めてみる
３章　心地よさと両立させる、「仕事」の小さな習慣―今日からは、もう我慢しない、疲れない
４章　傷つく自分はもう卒業。「恋愛」の小さな習慣―愛し合うこと・愛され合うことのヒント

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