老けない人は何を食べているのか

こんな食生活の人は、実は「老ける」のが早い！食べ方しだいで見た目もカラダも変わる！

見た目やカラダの老いと、食事には浅からぬ関係がある。何をどう食べるかで、アンチエイジングに重要な血管年齢や活性酸素を防御するシステムに影響が出る。正しい食べ方、間違った食べ方を知り、アンチエイジングついての間違った思い込みや常識を払拭。「食事からのアンチエイジング」を提唱している著者が、カラダも見た目も老けない食べ方を紹介する。(「近刊情報」より)

目次

第１章　肌年齢が若い人は何を食べているのか（毎日食べたい！肌を若々しく保ってくれるアノ食品
いつまでも若々しい人は、１日１コ卵を食べている　ほか）
第２章　見た目が若い人は何を食べているのか（顔のたるみには、マッサージよりも「よく噛んで食べる」が効果大
薄毛は、あの「おつまみ」の食べすぎが原因だった！　ほか）
第３章　カラダがサビない人は何を食べているのか（鉄をとりすぎると、カラダの細胞がサビてしまう
緑黄色野菜から、抗酸化ビタミンを無駄なくとるにはコツがある　ほか）
第４章　血管年齢が若い人は何を食べているのか（甘いものの食べすぎは、動脈硬化の原因にもなる！
食後の１時間に何をするかで、老ける老けないが決まる　ほか）
第５章　老ける食習慣、老けない食習慣（アンチエイジングのためには、本当は腹七分目がいい
若さを保つ「成長ホルモン」は、食事のリズムが関与する！　ほか）

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