「腸ストレス」が消える食事　５万人の腸を診てきた専門医が教える

ヨーグルト、野菜、発酵食品…を食べているのにお腹の調子がよくならないのはなぜ？腸を整えて免疫力を上げる食べ物・食べ方の最新医学。

腸を整えることは体の免疫力を上げること。だから、便秘・下痢などのお腹の不調、大腸がん、アレルギー、生活習慣病、うつ、新型コロナ感染症にも強くなる。
腸不調の最大の原因＝「腸ストレス」。コロナ禍による巣ごもりや運動不足、食事の偏り…で急増している「腸ストレス」を解消する食事術を、最新の医学情報もまじえて紹介する、今日からすぐ使える一冊。
30年間で５万人超！　誰より日本人の腸を診てきた名医による「腸」健康法の決定版。

目次

序章　「腸ストレス」を取り去れば、９割の不調は解消する（日本人の健康を蝕む「腸ストレス」
腸内のビフィズス菌は年齢とともに減少する　ほか）
第１章　「腸ストレス」を撃退する最新の食医学（「腸ストレス」を取り去れば体がよみがえる
腸の健康を左右する食物繊維　ほか）
第２章　「腸老化」を止める最新の食医学（極端な糖質オフは腸の大敵
「いきいき長寿」の秘訣はオリーブオイル　ほか）
第３章　腸から「免疫力」を高める最新の食医学（「腸の低体温ストレス」に要注意！
女性は男性より「冷え」に弱い　ほか）
第４章　「腸ストレス」を遠ざける生活習慣（便秘やお腹の張りに「腸もみマッサージ」
腸の老化を防ぐ睡眠習慣　ほか）

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