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  • 1日3分!スクワットだけで美しくやせる

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1日3分!スクワットだけで美しくやせる

  • シリーズ名
    青春文庫 や-13
  • ページ数
    142p
  • ISBN
    978-4-413-09720-8
  • 発売日
    2019年04月

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商品の説明

  • 効く筋トレ、7種を厳選!人気トレーナーが考案した脚から体幹までキュッと引き締まる筋トレをこの1冊で手軽に実践できます!
目次
1章 なぜ、スクワットだけで美しくやせることができるのか?(短時間で絶大な効果!という好都合のエクササイズ
スクワットが「王道の全身ダイエット」といわれる理由 ほか)
2章 1日3分!脚から体幹まで全身鍛える7つのスクワット(知っておきたい!やせ効果のある呼吸法
「立ったときの体幹」をチェック ほか)
3章 体温上昇&脂肪燃焼&筋トレ効果アップがかなう!美コア流食事法(美と健康、両方をかなえたい!理想的な食事術とは
外食やおやつとは、どうつきあえばよい? ほか)
4章 毎日のちょっとした習慣で、あなたはもっと美しくなる(深呼吸で体をコンディショニング
座ったまま、立ったままおこなう体幹トレーニング ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 15cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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