１日３分！スクワットだけで美しくやせる
発売日：2019年4月
- ページ数
- １４２ｐ
- ISBN
- 978-4-413-09720-8
- 著者情報
- 山口 絵里加（ヤマグチ エリカ）
美コア考案者。スポーツトレーナー。株式会社ライフストリームジャパン代表取締役。一般社団法人生活習慣改善推進協会理事。一般社団法人コアボディデザイン協会理事。１９８８年佐賀県生まれ。スポーツ専門学校へ通いながら福岡市内の有名トレーナーに弟子入り。独立後、スポーツトレーナーとして活動。２０１４年、体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」トレーニングを考案。日本全国や海外でもレッスンを開催。現在は東京都内だけで月に１万３０００人以上が受講する人気プログラムとなり、多くのアスリートやモデル、タレントからも支持されている。ＲｅｅｂｏｋＯＮＥグランドアンバサダーとしても活躍中
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商品説明
効く筋トレ、７種を厳選！人気トレーナーが考案した脚から体幹までキュッと引き締まる筋トレをこの１冊で手軽に実践できます！
目次
１章 なぜ、スクワットだけで美しくやせることができるのか？（短時間で絶大な効果！という好都合のエクササイズ
スクワットが「王道の全身ダイエット」といわれる理由 ほか）
２章 １日３分！脚から体幹まで全身鍛える７つのスクワット（知っておきたい！やせ効果のある呼吸法
「立ったときの体幹」をチェック ほか）
３章 体温上昇＆脂肪燃焼＆筋トレ効果アップがかなう！美コア流食事法（美と健康、両方をかなえたい！理想的な食事術とは
外食やおやつとは、どうつきあえばよい？ ほか）
４章 毎日のちょっとした習慣で、あなたはもっと美しくなる（深呼吸で体をコンディショニング
座ったまま、立ったままおこなう体幹トレーニング ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 青春文庫 や－１３
- 出版社名
- 青春出版社
- サイズ
- １５ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
注意事項
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