病気知らずの体をつくる粗食のチカラ

野菜とらなきゃ、バランスよく食べなきゃ…その思い込みを捨てれば大人も子どもも健康になる。１５分でつくれる「体にいい」食べ方新常識。

大人も子どもも、シンプルな食べ方が実は一番体にいい！　健康のことを考えて、好き嫌いなく、栄養バランスよく食べなければ…と日々頭を悩ませていませんか？　子どもウケのいいメニューや洋食、外食は、どうしても油や砂糖が多くなりがち。それよりは、ごはんにみそ汁、常備食といったむしろ「手抜き」がいいのです。時間も手間もかけずに健康になる食べ方新常識。

目次

序章　「バランスのいい食事」が大人も子どももダメにする
１章　「子ども受けする料理」は必要ない　家族の食事は「大人中心」でうまくいく！
２章　砂糖と油まみれの「カタカナ食」“おかし”な食べ方が病気をつくる
３章　犯人は「糖質」ではなかった！？太るのは「食べ方」が原因だった！
４章　時間と手間をかけずに健康になる！たった１５分の粗食ごはん
５章　粗食生活に役立つＱ＆Ａ食事の悩みにお答えします

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。