１分で疲れがとれる！指ヨガ呼吸法

著者の長年の経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでもどこでも誰でもできる健康法。移動中に、ちょっとした空き時間に、リラックスタイムに…一度覚えたら一生使える超簡単ヨガで、心と体の不調をリセットしましょう。手を刺激するだけで全身が健康になる簡単習慣。

目次

１章　指ヨガ呼吸法が体と脳に効く理由（全身の健康は手からはじまる
体と脳を変える決め手は呼吸力　ほか）
２章　疲れ知らずの自分に変わる！基本の指ヨガ呼吸法（基本は腹式呼吸
指ヨガに役立つ４つの呼吸法　ほか）
３章　今とりたい疲れに即効！体の指ヨガ呼吸法（免疫力アップ
頭痛　ほか）
４章　イライラ、憂うつもスッキリ！脳の指ヨガ呼吸法（不眠症
イライラ　ほか）

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