ＳＷＡＣ式マラソンステップアップトレーニング
発売日：2011年12月
- ISBN
- 978-4-408-45366-8
- 著者情報
- 川越 学（カワゴエ マナブ）
セカンドウィンドＡＣ代表。１９６２年生まれ、鹿児島県出身。早稲田大学在学中には箱根駅伝などで活躍。資生堂ランニングクラブ監督時代に、全日本実業団女子駅伝（２００６年）でチームを念願の初優勝に導く。指導する選手たちは国内外の国際マラソン大会において上位入賞する活躍をみせている。２００７年春に同社を退社し、トップアスリートだけでなく市民ランナーの指導も行う「セカンドウィンドＡＣ」を設立。東京・代々木公園、大阪・大阪城公園を中心に市民ランナー向けのランニング教室を開催している
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商品説明
トップランナーから市民ランナーまで役立つコンディショニング法、指導法がこの一冊に凝縮。レベル別の練習法満載。
目次
第１章 セカンドウィンドＡＣ式トレーニングの考え方と方法
第２章 走りはじめようランニング未経験者・初心者Ｄグループ
第３章 フルマラソン完走・５時間以内を目指そうＣグループ
第４章 フルマラソン４時間３０分から３時間４５分以内を目指そうＢグループ
第５章 フルマラソン３時間３０分から３時間以内を目指そうＡグループ
第６章 セカンドウィンドＡＣトップアスリートの取り組みを知ろう
第７章 走れる体を作ろうケアとリカバリーの方法
商品詳細
- シリーズ名
- ＬＥＶＥＬ ＵＰ ＢＯＯＫ
- 出版社名
- 実業之日本社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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