パワー系アスリートのためのトレーニングメソッド

コンタクトスポーツには強靱な身体が必要不可欠！目的別筋肉強化方法で身体全身を鍛え上げよう！下半身の力を上半身に伝える、瞬時にパワーを出す、ひねりながらも力を発揮するなど、試合のパフォーマンスに直結するトレーニング法が満載。

目次

序章　コンタクトスポーツ上達のために
１章　身体の軸をつくる
２章　屈強な足腰を手に入れる
３章　瞬発的な力を向上させる
４章　横、斜めの動きに強くなる
５章　補強トレーニング
６章　トレーニングプログラム

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