運動の達人になる　整骨エクササイズ（ＤＶＤ）

■痛み・不調の原因／■正しく身体を動かす…動きの２要素／【１モビリティ関節】／【２スタビリティ関節】／■地面を足底で押す…ヒップリフト／【応用…クックリフト】／■股関節を動かす…ヒンジ／【応用…片脚ヒンジ】／■可動域を広げる…ストレッチ／◯上半身のストレッチ／【キャット＆ドッグ…胸部分の動き】／【水すくい…肩・背中周りの動き】／【９０　９０…胸周りの動き】／◯下半身のストレッチ／【殿筋のストレッチ】／【腸腰筋のストレッチ】／【足関節のストレッチ】／■運動への応用…ジャンプ／【ジャンプ（軽く浮く）】／【連続ヒンジジャンプ】／【連続片脚ヒンジジャンプ】／■貼るだけで変わる…テーピング術／【腰痛に効く貼り方】／【ふくらはぎを楽にする】

特典・初回仕様について

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